Phụ nữ Nhật vốn cực kỳ cầu kỳ trong khoản làm đẹp, giữ dáng để giữ được vẻ ngoài tươi trẻ. Để giữ được vẻ đẹp thanh xuân, bên cạnh việc dưỡng da kỹ càng, họ còn chú trọng cả khoản ăn uống để đẹp từ trong ra ngoài. Dưới đây là 7 loại thực phẩm vừa đẹp da lại giữ dáng hiệu quả mà phụ nữ Nhật luôn ăn mỗi ngày.
Đậu phụ
Đậu phụ là một trong những món ăn quen thuộc hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Trong đậu có chứa hàm lượng kcal thấp lại giàu vitamin giúp giữ dáng, đẹp da.
Đậu phụ chứa 76kcal/100g , thành phần giàu vitamin , khoáng chất và canxi . Tăng độ đàn hồi của da , ngăn ngừa lão hóa.
Rong biển
Rong biển có chứa hàm lượng khoáng chất và vitamin dồi dào.
Trong rong biển cũng có chứa thành phần collagen tự nhiên có thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Ăn rong biển mỗi ngày chính là một trong những bí kíp giúp làn da của phụ nữ Nhật luôn căng mịn, bóng khỏe
Trong rong biển chứa 306kcal/100g . giàu acid amin và các khoáng chất , thành phần collagen tự nhiên có lợi cho da, là chất dưỡng ẩm tự nhiên.
Cá hồi
Cá hồi cũng là thực phẩm vàng trong làng giảm cân, giữ dáng. Trong thịt cá hồi còn có chứa các chất kháng viêm, với độ ẩm và độ dầu tự nhiên giúp làm đẹp da.
Trong cá hồi có chứa 208kcal/100g , giàu collagen , protein giàu acid béo omega 3 , chất chống viêm chất chống oxy hóa , cung cấp độ ẩm độ dầu tự nhiên cho da.
Trà xanh
Trà xanh vốn quá quen thuộc trong khoản skincare với thành phần giàu chất kháng viêm, chống oxy hóa. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa chiết xuất trà xanh, bạn cũng đừng quên uống trà xanh mỗi ngày để làm đẹp da từ trong ra ngoài. gần như không chứa kcal , giàu chất chống oxy hóa , vitamin C và E.
Là chất kháng viêm tự nhiên làm dịu, chống lão hóa và loại bỏ độc tố.
Nha đam
Nha đam vốn có chứa ít kcal, có thể sử dụng như một món ăn đơn lẻ hoặc đắp trực tiếp lên da để cấp ẩm. Tuy nhiên khi chế biến nha đam, bạn nên cẩn trọng tránh phần nhựa từ vỏ có thể gây kích ứng.
Nha đam có chứa 60 kcal/100g , tỷ lệ nước cao , giàu vitamin C , E , A , cấp nước làm dịu làm đều màu da.
Cà chua
Cà chua cũng là 1 trong những loại quả giàu chất chống oxy hóa, giữ dáng đẹp da hiệu quả.
Chứa 20 kcal / 100g , chứa chất chống oxy hóa lycopence.
Socola đen
Một miếng nhỏ socola đen mỗi ngày sẽ là món ăn vặt vừa giúp giảm cân lại giúp bổ sung dưỡng chất cho da khỏe đẹp.
Trong socola đen có chứa 140kcal/30g , chứa chất chống oxy hóa polyphenols , thúc đẩy quá trình trao đổi chất => giúp giảm cân hiệu quả.
