Để có một làn da đẹp chúng ta cần phải biết bổ sung dưỡng chất từ bên trong và biết tránh xa những thực phẩm gây hại ảnh hưởng đến làn da. Sau đây là nhóm thực phẩm gây hại đến làn da của bạn nên biết.
Đường
Tiêu thụ đồ ngọt quá nhiều làm tăng mức sản sinh insulin, kéo theo phản ứng viêm. Đồ ngọt cũng ảnh hưởng đến cấu trúc collagen, khiến da nhanh lão hoá. Dùng nhiều thức ăn chứa đường nguy cơ bị mụn là rất cao
Đồ uống có cồn
Chúng có thể làm rối loạn mức độ hormone, gây mất cân bằng có thể dẫn đến mụn trứng cá, giảm chất lượng giấc ngủ và đi kèm với những thói quen ăn uống không lành mạnh. Điều này gián tiếp đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Ngoài ra, các đồ uống chứa cồn còn có thể khiến da bị mất nước hoặc trở nên xỉn màu, khô và bong tróc, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen của cơ thể.
Đồ ăn nhanh
Nhiều người thường chọn đồ ăn nhanh vì chúng tiện lợi và không cần tốn quá nhiều thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn nạp quá nhiều nhóm thực phẩm này, chúng sẽ vô tình làm tổn hại đến sức khỏe làn da của bạn.
Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, hamburger là những thực phẩm mà bạn cần phải tránh. Thực đơn hàng ngày mà chứa quá nhiều carb sẽ làm tăng lượng đường trong máu, chúng sẽ kích thích tuyến dầu hoạt động gây bí tắc lỗ chân lông và dẫn đến tình trạng mụn.
Đồ ăn quá mặn
Cấu trúc làn da sẽ bị hư hỏng nặng nề nếu bạn lạm dụng muối kéo dài. Thịt muối, dưa chua, các loại thực phẩm ướp muối, sản phẩm đóng hộp là những nguồn thực phẩm có hại cho làn da tiềm năng khiến cơ thể bạn bị tích muối.
Muối là một trong những tác nhân thúc đẩy và kích hoạt các yếu tố gây ảnh hưởng xấu tới làn da. Không chỉ là các căn bệnh như: tim mạch, huyết áp… mà việc ăn mặn “quá độ” sẽ hình thành nên các nếp nhăn trên da.
Sô cô la
Sô cô la là thực phẩm chứa nhiều sữa và carbohydrate. Đây là 2 thành phần chính làm tăng nguy cơ mụn trứng cá. Mặc khác, để không gây hại cho làn da nhưng vẫn thoải mái thưởng thức những viên sô cô la thơm ngọt này, bạn hãy sử dụng sô cô la đen 75% trở lên, hàm lượng ca cao có trong sô cô la nguyên chất rất có lợi cho làn da.
Ca cao chứa nhiều thành phần chống ôxy hóa, giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da, giãn nỡ hệ mao mạch và mang nhiều ôxy đến tế bào da, hạn chế quá trình khử nước của da dưới tác động của bức xạ mặt trời.
Đồ uống có ga
Chúng khiến da của bạn trở nên khô ráp, tạo các nếp nhăn ở quanh mắt, khóe môi, trán. Một điều chắc chắn rằng, bạn càng nạp vào cơ thể những chất này nhiều thì bạn sẽ nhanh già, da nhanh bị lão hóa dù bạn có sử dụng các loại kem dưỡng da.
Đồ uống có ga có thể gây kích thích bàng quang hoạt động quá mức, làm bạn khó kiểm soát bàng quang hơn và nó có khuynh hướng dễ bị “rò rỉ” nước tiểu hay tiểu mất kiểm soát.
