Có thể bạn chưa biết những điều này. Đừng làm nữa nếu như bạn đang có những thói quen này.
Đánh răng ngay sau khi ăn xong
Đây có vẻ là thói quen tốt để giữ răng khỏe mạnh nhưng thực ra không phải vậy.
Ngay sau khi bạn ăn xong, axit sẽ ngấm vào lớp men răng. Việc chải răng sai thời điểm đặc biệt là trong vòng 20 phút sau bữa ăn, điều này sẽ đẩy axit thấm sâu hơn vào răng, làm mòn men và ngà răng nhanh hơn so với quá trình tự nhiên
Để lấy thức ăn thừa còn dính trên răng, bạn chỉ nên súc miệng với nước, dùng chỉ nha khoa và đánh răng vào 2 buổi là buổi sáng và buổi tối.
Che miệng khi ho, hắt hơi
Hầu hết mọi người đều có thói quen dùng tay che miệng khi ho và hắt hơi, nhưng đây lại là thói quen không tốt.
Lúc này vi khuẩn có thể bị dính lên tay, trong khi chúng lại rất dễ lây lan qua tiếp xúc
Nếu bạn không rửa tay ngay mà đi mở cửa hoặc chạm vào tiền, ấn nút thang máy,.. thì vi khuẩn sẽ lan truyền đến người khác.
Tốt nhất, bạn nên dùng khăn tay che miệng, nếu không thì bạn nên che miệng bằng khuỷu tay hoặc tay áo để giảm thiểu sự lây lan của virus.
Vệ sinh thường xuyên bằng hoá chất tẩy rửa
Bạn có thói quen lau dọn đồ đạc mỗi ngày bằng hóa chất tẩy rửa, điều này không tốt cho sức khỏe của bạn lâu dài.
Các hóa chất vệ sinh nhà tắm, nhà bếp thường có chứa nhiều benzyl polyetylen hay sodium hypochlorite, rất hại nếu sử dụng thường xuyên với hàm lượng cao
Nếu bạn có thói quen rửa tay xà phòng, gel khô bất kỳ lúc nào khi tiếp xúc với bất kỳ vật gì, bạn cũng nên hạn chế.
Dùng lăn khử mùi vào buổi sáng
Thời điểm tốt nhất để sử dụng lăn khử mùi là vào buổi tối sau khi tắm xong, vì lúc này da của bạn khô hơn và tuyến mồ hôi không hoạt động mạnh, chất khử mùi sẽ thẩm thấu vào da tốt hơn
Vào buổi sáng, chúng ta hoạt động nhiều khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, lúc này chất khử mùi dễ bị ngấm vào tuyến mồ hôi và làm tắc nghẽn lỗ chân lông, có thể gây viêm nhiễm.
Chỉ uống nước đóng chai
Nhiều người chỉ uống nước đóng chai vì tính an toàn và vệ sinh khi sử dụng, hạn chế các bệnh lý về đường ruột. Tuy nhiên, nước đóng chai không chứa Florua, thiếu hụt Florua sẽ dẫn đến vấn đề về sâu răng
Chưa kể các loại nước đóng chai không rõ nguồn gốc, có thể những chai đựng không được tái chế, sử dụng lại nhiều lần không đảm bảo an toàn cho người sử dụng.
Bổ sung thuốc dinh dưỡng
Nhiều người thấy cơ thể mệt mỏi và dùng các thuốc bổ sung dinh dưỡng mà không thực sự hiểu về tác dụng của nó.
Ví dụ: Vitamin A liều cao gây độc cho thai nhi, vitamin C dùng với số lượng lớn gây ra các vấn đề tiêu hóa còn dùng quá nhiều vitamin B6 gây tổn thương thần kinh….
Thay vì uống thuốc bổ vô độ, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng tự nhiên.
Ăn thật nhiều cà rốt để sáng mắt
Cà rốt là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho mắt.
Tuy nhiên, cà rốt không giúp làm tăng thị lực. Khi ăn quá nhiều cà rốt có thể khiến bạn bị vàng da, vàng mắt, chán ăn vì có chứa beta-carotene
Một khi ăn quá nhiều, cơ thể sẽ không chuyển hóa hết được beta-carotene, chỉ cần ngừng ăn cà rốt một thời gian thì biểu hiện đó sẽ biến mất.
Ngoáy tai bằng tăm bông
Trừ khi ống tai bị tắc nghẽn mới nên ngoáy tai.
Ráy tai có tác dụng đẩy các tế bào da chết ra khỏi tai và có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm.
Đừng ngoáy tai bằng tăm bông vì nó lớn hơn nửa đường kính của ống tai, có thể chặn và đẩy ráy tai vào sâu hơn.
Gội đầu hằng ngày
Gội đầu quá nhiều có thể gây khô da đầu, khiến da bị bong tróc và ngứa, đồng thời dễ bị các bệnh như viêm nang lông hoặc viêm da tiết bã.
Chỉ nên gội 2 lần một tuần.
