Mỡ nọng cằm luôn là nỗi lo lắng và khổ tâm rất lớn của nhiều chị em phụ nữ. Mỡ nọng cằm sẽ khiến gương mặt mất đi vẻ thanh thoát, khiến chị em mất tự tin và ngại ngùng. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặt nọng mỡ nhé.
Nguyên nhân
Do cấu trúc xương hàm
Xương hàm trên – dưới, gò má, cằm trán,.. là những yếu tố tạo nên cấu trúc gương mặt và quyết định trực tiếp với việc thon gọn tổng thể khuôn mặt.
Ăn quá mặn
Muối có khả năng giữ nước, việc ăn quá mặn sẽ khiến nước tích tụ nhiều tại mặt
Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ
Dây là nguyên nhân khiến mặt sựng húp, nọng cằm, mắt híp khi thức dậy
Cách khắc phục
Rau xanh các loại hoa quả
Các loại chất xơ, vitamin có trong rau xanh giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Tăng cường ăn thịt bò
Ăn thịt bò cũng kích thích hệ tiêu hóa tăng năng suất hoạt động, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.
Các loại hạt giúp giảm mỡ nọng cằm
Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân,.. sẽ giúp tiêu hao một lượng calo rất lớn và là bài tập cho cơ hàm, giúp đánh tan mỡ mặt, vùng cổ, nọng cằm.
Nước ép cần tây cà rốt
Trong nước ép cần tây cà rốt có chứa nhiều vitamin, như vitamin C, A, B cùng hàm lượng chất xơ dồi dào giúp thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh không chỉ sở hữu hàm lượng lớn chất chống oxy hóa mà còn giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Bài tập giảm mỡ mặt X-O
Nói liên tiếp X-O được xem là bài tập giảm mỡ mặt khá hiệu quả. Bởi khi phát âm hai từ này buộc bạn phải hóp miệng lại, điêu fnafy sẽ giúp cơ miệng hoạt động nhịp nhàng hơn.
Massage giảm mỡ mặt
Một vài động tác massage đơn giản sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, làm nóng lớp mỡ dưới da và ngăn tình trạng tích nước trên mặt.
Massage cũng là cách giúp bạn thư giản hơn khi phải làm việc mệt mỏi.
Tập thể dục
Ngoài một chế độ ăn uống hợp lí chúng ta cần kết hợp tập luyện mỗi ngày, bất kì bài tập nào cũng giúp tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ thừa và làm thon gọn khuôn mặt.
Tập thói quen ăn uống lành mặt
Hãy cắt giảm lượng đường và mỡ xấu trong thức ăn, tránh các món ăn chế biến sẵn hay thay vào đó hãy bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp loại bỏ chất độc hại ra ngoài ngăn không cho mặt nuôi mỡ.
