Nước đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm việc duy trì nhiệt độ, tạo mỡ màng, làm mềm khớp, và tham gia vào các quá trình hóa học cơ bản. Để giữ cho cơ thể hoạt động hiệu quả, việc duy trì lượng nước cân đối là không thể thiếu. Cùng Cà Tím tham khảo các mẹo giúp nạp đủ lượng nước cho cơ thể dưới bài viết này nhé!
Ăn thực phẩm mọng nước: Trái cây và rau củ như dưa hấu, dưa lưới, dưa leo, cà chua, dưa chuột chứa nhiều nước và cung cấp dinh dưỡng quan trọng.
Đặt báo thức uống nước: Lập lịch uống nước vào các thời điểm cố định trong ngày. Đặt báo thức hoặc sử dụng ứng dụng nhắc nhở để nhớ uống nước.
Mang theo chai/bình nước bên người: Luôn giữ một chai hoặc bình nước gần bạn, đặc biệt là khi bạn di chuyển hoặc làm việc.
Thêm hương vị: Đưa thêm hương vị bằng cách thêm một lát chanh, lựu, hoặc một ít lá bạc hà vào nước.
Ưu tiên nước lọc: Nước lọc giúp loại bỏ chất cặn và chất phụ gia có thể có trong nước đóng chai, cung cấp một lựa chọn lành mạnh.
Đối với cơ thể, việc duy trì lượng nước cân đối không chỉ là vấn đề thoải mái mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe và hiệu suất toàn diện của bạn.
