Khi mới niềng răng, việc quản lý chế độ ăn uống là một vấn đề quan trọng và được quan tâm nhiều. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số gợi ý về thực đơn cho những người đang thực hiện quá trình chỉnh nha, giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến mắc cài niềng răng.
Chỉ nên ăn những đồ ăn mềm
Bạn nên ăn thực phẩm mềm, bao gồm mì sợi, cơm, cháo, súp, bánh mì mềm, trái cây mềm như chuối, xoài, dưa hấu,… Ngoài ra, khi ăn uống, bạn cần nhai kỹ thức ăn và ăn chậm để tránh ê ẩm hoặc làm ảnh hưởng niềng răng.
Cắt đồ ăn thành những miếng nhỏ trước khi ăn
Những bạn niềng răng nên có riêng một bộ dụng cụ ăn bao gồm nĩa và dao bên người mỗi khi đi ăn để có thể tiện cắt nhỏ thức ăn bất cứ lúc nào. Việc ăn miếng nhỏ sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng nhức răng, đau răng hơn.
Hạn chế dùng răng phía trước cắn
Khi niềng răng, bạn nên tránh sử dụng răng phía trước để cắn. Lý do là vì răng ở vị trí này rất dễ bị tổn hại trong quá trình cắn xé thức ăn.
Tránh những đồ ăn quá cứng hoặc gây dính răng
Các loại thực phẩm dai hoặc cứng rất khó để vệ sinh sạch sẽ ngay cả khi bạn không niềng răng. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, bạn cần hạn chế ăn thực phẩm cứng và dai như kẹo cao su, kẹo cứng, bánh mì, thịt bằm,…
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể
Để duy trì sức khỏe và khiến quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày.
