Chăm sóc tóc khỏe đẹp là chìa khóa giúp bạn sở hữu diện mạo tỏa sáng và lôi cuốn. Dưới đây là những phương pháp giúp tóc chắc khỏe và suôn mượt mà phái đẹp không nên bỏ lỡ.
Gội đầu đúng cách
Chải đầu trước khi gội: Chải đầu trước khi gội sẽ giúp làm hạn chế tình trạng gãy rụng tóc trong quá trình gội. Nên sử dụng lược có răng thưa để chải nhẹ nhàng ngọn tóc trước sau đó thì mới chải từ trên đỉnh đầu xuống.
Chọn dầu gội và dầu xả phù hợp
- Chọn sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn (khô, dầu, bình thường). Sử dụng dầu xả để giảm rối và làm mềm tóc.
- Hạn chế sử dụng dầu gội chứa sulfate và silicon, dù chúng có thể làm sạch da đầu tốt. Những thành phần này thường làm tóc khô và làm mất lớp dầu tự nhiên của da đầu, gây trôi màu tóc.
Không sử dụng nước nóng để gội đầu: Sử dụng nước có nhiệt độ phù hợp cũng là một yếu tố giúp hiệu quả gội đầu được cao hơn. Gội đầu bằng nước ấm sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, giúp thư giãn, giảm căng thẳng sau một ngày dài làm việc.
Lưu ý: bạn không nên gội đầu bằng nước ở nhiệt độ quá cao, điều này có thể khiến tóc bị yếu đi gây tình trạng gãy rụng tóc, hoặc khiến bỏng da đầu nếu nước quá nóng.
Massage tóc trong khi gội: Massage da đầu nhẹ nhàng khi gội đầu sẽ kích thích máu huyết lưu thông và hạn chế rụng tóc.
Lau Nhẹ Nhàng: Sau khi gội đầu, lau khô tóc bằng khăn sạch. Hạn chế làm tóc chà sát quá mạnh để tránh gãy tóc.
Chăm sóc tóc hằng ngày
Chải tóc nhẹ nhàng: Sử dụng lược răng cưa hoặc lược răng cưa răng cưa để tránh rối và gãy tóc.
Tránh sử dụng nhiệt độ cao: Hạn chế sử dụng máy là hoặc máy làm xoăn để giảm tác động nhiệt độ cao lên tóc.
Cắt tóc định kỳ: Đối với tóc dài, việc cắt đuôi định kỳ giúp loại bỏ đốm chẻ, giữ cho tóc trông khoẻ mạnh.
Chăm sóc tóc nhuộm: Nếu tóc nhuộm hãy sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc dành cho tóc nhuộm để giữ màu và ngăn tóc khô.
Chế độ ăn uống tốt cho tóc
Thực phẩm chứa protein:
- Thịt gà, thịt cá, cá hồi: Chúng chứa protein, là thành phần chính của tóc, giúp xây dựng và duy trì cấu trúc của tóc.
- Trứng: Nguồn protein cao và còn chứa biotin, một vitamin B giúp kích thích sự mềm mại của tóc.
Rau xanh và trái cây
- Rau xanh tươi: Rau cải, rau cần tây, và rau diếp chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc.
- Quả mâm xôi, dâu, kiwi: Chúng là nguồn vitamin C giúp tăng cường sự mềm mại và sáng bóng của tóc.
Thực phẩm chứ omega-3
- Hạt Hạch: Chứa axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong và giảm tình trạng khô và giòn.
- Cá Ngừ: Là nguồn omega-3 tốt, giúp cung cấp dưỡng chất giúp tóc trở nên mềm mại và chống lại tình trạng tóc khô và rụng.
Nước
Nước duy trì trạng thái cân bằng nước là quan trọng cho sự ẩm và độ bóng mượt của tóc.
Thực Phẩm Chứa Vitamin E:
Hạt đậu nành, Hạt hướng dương: Chứa vitamin E, giúp bảo vệ tóc khỏi tác động của tia tử ngoại và giữ cho tóc trở nên mềm mại.
Dầu Dừa
Chứa axit lauric, giúp giảm gãy rụng và giữ cho tóc mềm mại.
Nhớ rằng, chế độ ăn uống tốt nhất là đa dạng và cân đối, vì sự kết hợp của nhiều loại thực phẩm sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe tóc và toàn bộ cơ thể.
