Giấm táo đã lâu trở thành một loại thuốc bổ cho sức khỏe trong hàng nghìn năm. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng việc sử dụng giấm táo để giảm cân có thể mang lại những hiệu quả bất ngờ. Hãy cùng khám phá những lợi ích của việc giảm cân với giấm táo trong phần dưới đây.
Giấm táo là gì?
Giấm táo là một loại giấm được sản xuất từ quá trình lên men của táo, thường là táo chua. Quá trình này bao gồm việc lên men đường trong táo thành axit acetic, tạo ra giấm táo. Giấm táo thường có màu vàng nhạt hoặc nâu nhạt và có hương vị chua, hậu ngọt, và thường được sử dụng trong nấu ăn và làm đẹp.
Người ta tin rằng giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết, và làm đẹp da.
Cách sử dụng giấm táo giảm cân
Uống giấm táo trước bữa ăn
Trước khi ăn, pha 1-2 thìa canh giấm táo vào một cốc nước ấm.
Thêm một chút mật ong nếu bạn muốn làm dịu hương vị.
Uống trước bữa ăn để giúp giảm cảm giác ngon miệng và tăng cảm giác no.
Sử dụng giấm táo trong salad
Sử dụng giấm táo như một thành phần chính trong nước sốt salad.
Kết hợp giấm táo với dầu olive, một chút mật ong, muối và tiêu để tạo thành một nước sốt ngon miệng.
Uống giấm táo lạnh
Pha giấm táo vào nước lạnh, thêm đá và một ít mật ong nếu muốn.
Uống thức uống này trong ngày, có thể thay thế cho đồ uống có đường.
Chế biến thực phẩm với giấm táo
Sử dụng giấm táo để muối ướp thịt, cá hoặc rau củ trước khi nấu.
Giúp tăng hương vị mà không cần sử dụng nhiều dầu mỡ.
Uống trước khi tập luyện:
Uống nước pha giấm táo trước khi tập luyện có thể giúp tăng cường năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi sau khi tập.
Lưu ý rằng việc sử dụng giấm táo để giảm cân thường cần thời gian và sự kiên nhẫn. Nên tư consult với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ chế độ giảm cân nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
