Lượng collagen được sản xuất ngày một giảm sút mỗi năm, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm như nám, sạm, da chảy xệ, hình thành nếp nhăn… Hãy cùng Cà Tím 5 cách duy trì collagen, ngừa lão hoá dưỡng da mịn căng dưới bài viết này nhé!
Thoa kem chống nắng hàng ngày
Ánh nắng gay gắt không chỉ làm đen da, cháy nắng mà còn thúc đẩy quá trình lão hóa, phá hủy collagen, khiến da chảy xệ và nhăn nheo và tăng nguy cơ ung thư da. Sử dụng kem chống nắng đều đặn hàng ngày chính là cách làm đơn giản nhưng sẽ giúp bạn giảm thiểu một cách hiệu quả các tác động có hại từ tia UV trong ánh nắng mặt trời, duy trì collagen của làn da.
Nên sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời âm u để bảo vệ da khỏi tia UV.
Tránh khô da, tăng cường dưỡng ẩm
Khi da khô cũng đi kèm với việc da khó giữ ẩm và mất đi vẻ sáng bóng, khiến các nếp nhăn hiển hiện rõ ràng, da nhanh lão hóa. Ngoài ra, tình trạng khô cũng sẽ làm giảm chức năng rào cản tự nhiên của da, khiến da dễ bị ảnh hưởng bởi các kích thích bên ngoài như tia cực tím và dễ sinh ra sắc tố. Lúc này bạn nên chú trọng vào những sản phẩm dưỡng ẩm sâu, dùng thêm các loại mặt nạ ngủ, dầu dưỡng để đảm bảo da luôn được cấp ẩm đầy đủ.
Massage da mặt
Massage da mặt chính là cách đơn giản, không tốn 1 xu mà có thể giúp kích thích da sản sinh collagen hiệu quả.
Việc massage da mặt sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, da dẻ sáng mịn hồng hào và tăng sinh collagen. Bạn nên kết hợp massage sau khi thoa các sản phẩm skincare để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu. Khi massage, bạn nên massage từ dưới lên trên, động tác nhẹ nhàng để tránh da bị chảy xệ. Ngoài việc dùng đầu ngón tay để massage, bạn có thể sử dụng thêm các loại máy dưỡng da, thanh lăn đẩy tinh chất.
Dùng các sản phẩm chứa retinol
Retinol là hoạt chất bôi ngoài da đã được chứng minh có khả năng kích thích sản sinh collagen, giữ da tươi trẻ, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, bạn lưu ý khi mới dùng đồ skincare có chứa retinol, bạn nên chọn sản phẩm có nồng độ thấp để tránh kích ứng.
Tăng cường vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng và thiết yếu cho quá trình tổng hợp axit hyaluronic. Axit hyaluronic giúp tăng cường sản sinh collagen. Nên bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C như cam, chanh, xoài, kiwi, dâu tây, bông cải xanh… vào chế độ ăn hàng ngày để kích thích quá trình sản xuất collagen.
Tránh những thực phẩm nhiều đường
Những loại thực phẩm ngọt, nhiều đường chính là kẻ thù với nhan sắc của các chị em. Khi bạn ăn những loại thực phẩm nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, đẩy nhanh tình trạng lão hóa sớm, suy giảm collagen và khiến da hình thành nếp nhăn, vết chân chim.
Ngủ đủ giấc
Quá trình trao đổi chất của tế bào vào ban đêm vô cùng mạnh mẽ, nếu bạn thường xuyên thức khuya và ngủ không ngon giấc sẽ trực tiếp dẫn đến suy giảm chức năng tiêu hóa, làm chậm quá trình chuyển hóa tế bào, suy giảm collagen. Từ đó, làn da sẽ lão hóa nhanh chóng và trở nên xỉn màu thô ráp. Vì vậy bạn cần chú trọng ngủ đủ giấc và đúng giờ để da có cơ hội tái tạo.
