Chăm sóc răng miệng đúng cách là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe toàn diện. Dưới đây là 7 cách chăm sóc răng miệng đơn giản nhưng hiệu quả nhất cùng Cà Tím tham khảo ngay nhé:
Chải răng đúng cách
Sử dụng bàn chải răng có đầu nhỏ và lông mềm để đảm bảo bạn có thể đến được mọi khu vực trong miệng. Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Thực hiện động tác chải răng theo hình vòng tròn để làm sạch cả bề mặt răng và nướu.
Sử dụng chất kem đánh răng an toàn
Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride để giúp bảo vệ men răng và ngăn chặn sự hình thành của các vết sâu. Nếu bạn quan tâm đến việc làm trắng răng, hãy sử dụng chất tẩy trắng được khuyến khích bởi bác sĩ nha khoa.
Sử dụng nước súc miệng
Sử dụng nước súc miệng chứa fluoride để giúp ngăn chặn sự hình thành của sâu răng và giữ hơi thở tươi mới. Tránh sử dụng nước súc miệng chứa nồng độ cồn cao, vì nó có thể làm khô mắt nướu và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Chăm sóc lưỡi
Dùng lược lưỡi hoặc bàn chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và tế bào chết trên bề mặt lưỡi. Việc làm này không chỉ giúp giảm mùi hôi miệng mà còn ngăn chặn sự hình thành của vi khuẩn trong miệng.
Hạn chế thức ăn và đồ uống có thể gây hại
Hạn chế tiêu thụ đồ uống có gas, đường và thức ăn có thể gây hại cho men răng, như cà phê, nước ngọt, và thức ăn giàu đường.
Dùng chỉ nha khoa thay tăm tre
Một trong những cách chăm sóc răng miệng đúng cách cực kỳ đáng lưu ý đó là bạn nên thay đổi thói quen sử dụng tăm tre để xỉa răng. Thay vào đó, hãy sử dụng chỉ nha khoa hoặc nếu có điều kiện kinh tế tốt hơn thì có thể dùng tăm nước. Chúng sẽ giúp tiếp cận sâu và làm sạch bên trong các kẽ răng mà không gây tổn thương hay chảy máu như tăm tre thông thường.
Kiểm tra định kỳ nha khoa
Thăm bác sĩ nha khoa ít nhất hai lần mỗi năm để kiểm tra và làm sạch chuyên sâu. Điều này giúp phát hiện sớm và điều trị các vấn đề răng miệng, ngăn chặn sự hình thành của sâu răng và giữ cho nướu khỏe mạnh.
Bằng cách thực hiện những cách chăm sóc răng miệng đơn giản này mỗi ngày, bạn có thể giữ cho răng và nướu khỏe mạnh, ngăn chặn sự hình thành của vết sâu và đảm bảo hơi thở tươi mới.
