Không ai muốn làn da của mình phải đón nhận những dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang…Tuy nhiên, có một số yếu tố như: môi trường, thói quen, chế độ ăn… làm cho quá trình lão hoá diễn ra sớm hơn. Hãy bắt đầu chống lão hóa cho làn da từ bây giờ với nhũng thói quen đơn giản dưới đây nhé.
Dùng kem chống nắng
Bạn có thể bỏ 1 vài bước trong quy trình dưỡng da, nhưng chống nắng là bước bắt buộc phải có. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia UVB & UVB tấn công khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 30 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Khi ra ngoài, bạn có thể đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng. Nếu phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, hoặc dưới nước thì nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ.
Tẩy tế bào chết
Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu vì khả năng hắt sáng của những tế bào này rất kém.
Nếu bạn vẫn chưa biết đến phương pháp tẩy tế bào chết hóa học bằng AHA/ BHA, bạn đã bỏ lỡ một trong những bí quyết chống lão hóa quan trọng nhất. Những loại tẩy tế bào chết này nhẹ nhàng (không bào mòn) loại bỏ các lớp da chết tích tụ bị mắc kẹt trên bề mặt để lộ lớp da trẻ trung hơn ẩn bên dưới. Chúng đồng thời làm mềm sự xuất hiện của các nếp nhăn và làm mịn da.
Bổ sung collagen từ trong ra ngoài
Collagen là một thành phần quan trọng trong cơ thể giúp kết nối, trao đổi chất và tạo ra sinh lực cũng như độ đàn hồi cho da. Việc giảm sản xuất collagen theo thời gian sẽ khiến da trở nên thô ráp, chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Do đó, bạn cần bổ sung collagen từ bên trong với những thực phẩm lành tính như trái cây giàu vitamin C (táo, chanh, ổi, cam…), nước hầm xương, ức gà hoặc các loại đậu, hạt… Cùng với đó, nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều đường, đồ uống có cồn vì chúng sẽ tiêu hủy lượng collagen tự nhiên trong cơ thể.
Dưỡng ẩm
Làn da khô sẽ dể dàng khiến các nếp nhăn xuất hiện, vì thế hãy luôn giữ ẩm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da. Bên cạnh đó là cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây. Làn da có đủ độ ẩm sẽ luôn căng mịn, rạng ngời.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Khi ngủ, cơ thể bạn tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, trong làm đẹp còn có khái niệm “beauty sleep”, đó là khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da. Do đó, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.
