Uống nước ép rau củ, trái cây giúp bù nước cho cơ thể, tăng cảm giác no, thúc đẩy tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Hãy cùng Cà Tím tham khảo ngay 5 loại nước ép giúp eo thon bụng phẳng dưới bài viết này nhé!
Nước ép dưa chuột, chanh
Dưa chuột với hàm lượng chất xơ cao và ít calo, là một thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân. Việc uống nước ép từ dưa chuột kết hợp với chanh trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa, và ngăn chặn sự tích tụ mỡ ở vùng bụng.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả chanh
- Vài lát gừng
- Một ít rau ngò tây.
Cách làm: Cần rửa sạch rau củ và thái nhỏ. Sau đó, cho tất cả vào máy ép chậm để lấy nước uống.
Nước ép dưa chuột, rau bina và cải xoăn
Rau bina và cải xoăn là những thực phẩm ít calo, giàu chất xơ. Khi kết hợp với dưa chuột, chúng có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ trong quá trình giảm cân và đốt cháy mỡ thừa.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Hai quả dưa chuột
- Một nắm rau bina và cải xoăn.
Cách làm: Rửa sạch rau và dưa chuột, thái nhỏ. Cho vào máy ép chậm, ép lấy nước uống. Có thể thêm nước cốt 1/2 quả chanh và một chút muối hồng để tăng hương vị.
Nước ép dâu tây, rau thơm
Dâu tây có hàm lượng chất xơ cao, ít calo, và không chứa chất béo. Chủ yếu, chất xơ trong dâu tây là chất xơ hòa tan, giúp kích thích quá trình tiêu hóa, tăng cảm giác no, và giảm thèm ăn.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây
- Một ít rau thơm.
Cách làm: Rửa sạch dâu tây và rau thơm, thái nhỏ. Cho vào máy ép chậm, ép lấy nước uống.
Nước ép kiwi và cần tây
Kiwi là một nguồn cung cấp giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất. Cần tây, với hàm lượng calo thấp, giúp duy trì cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 4 quả kiwi
- Vài nhánh cần tây
Cách làm: Rửa sạch kiwi và cần tây, thái nhỏ. Cho vào máy ép chậm, ép lấy nước uống. Có thể thêm nước cốt 1/2 quả chanh và lá bạc hà để tăng hương vị.
Nước ép táo và cần tây
Táo và cần tây là nguồn bổ sung chất xơ cho cơ thể, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng tốc độ đốt cháy năng lượng. Uống nước ép từ táo và cần tây vào buổi tối có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 quả táo
- Vài nhánh cần tây
Cách làm: Rửa sạch táo và cần tây, thái nhỏ. Cho vào máy ép chậm, ép ấy nước uống.
