Mùi hôi miệng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm việc tiêu thụ thức ăn, tình trạng sức khỏe nướu và răng, hoặc các vấn đề hô hấp. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp “đánh bay” mùi hôi miệng:
Táo
Quả táo chứa nước và chất xơ, giúp tạo ra nước bọt trong miệng, làm sạch răng và giảm mùi hôi. Hơn nữa, quả táo có chứa polyphenol, một hợp chất chống ô nhiễm có thể giúp kiểm soát mùi hôi miệng.
Gừng
Gừng không chỉ là một gia vị thơm ngon mà còn có khả năng chống vi khuẩn. Việc sử dụng gừng có thể giúp kiểm soát mùi hôi miệng và tạo cảm giác sảng khoái.
Dứa
Quả dứa có khả năng làm sạch răng và tạo cảm giác tươi mới cho hơi thở, giúp giảm mùi hôi miệng.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, mà còn có chứa các hợp chất chống ô nhiễm và chất chống khuẩn, giúp kiểm soát mùi hôi miệng.
Hạt lanh
Hạt lanh không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn có khả năng kiểm soát mùi hôi miệng và làm giảm vi khuẩn trong miệng. Bạn có thể thêm hạt lanh vào nước uống hoặc thức ăn hàng ngày của mình.
Cam thảo
Cam thảo có tác dụng trị hôi miệng rất tốt. Nếu tình trạng đường tiêu hóa của bạn không tốt và thường xuyên bị hôi miệng thì bạn có thể thử đun sôi một ít cam thảo và uống nó mỗi ngày.
Củ sen
Củ sen là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mọc dưới nước, dồi dào vitamin, hàm lượng chất xơ cao. Nó có tác dụng làm ấm dạ dày rất tốt, cải thiện tình trạng hôi miệng.
Hạt moringa (hạt chùm ngây)
Hạt moringa chứa chất lignin có thể ức chế vi khuẩn và khử trùng, còn có thể điều hòa đường tiêu hóa. Thành phần này có thể loại bỏ vấn đề hôi miệng từ tận gốc rễ trong dạ dày.
Trà xanh
Trà xanh có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện chứng hôi miệng. Bạn có thể thử pha một ít trà xanh để uống, không chỉ có tác dụng cải thiện hơi thở mà còn có tác dụng làm ẩm đường ruột, rất tốt cho cơ thể.
Rau củ xanh (cà rốt, cần tây)
Rau củ xanh có chứa nhiều chất xơ và nước, giúp kích thích sự sản xuất nước bọt và loại bỏ mảng bám trên răng. Đồng thời, chúng cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe miệng.
