Ăn vặt là sở thích của rất nhiều người và đặc biệt là dân văn phòng.Dưới đây là danh sách 10 món ăn vặt văn phòng không chỉ tiện lợi và dễ chuẩn bị, mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho bạn.
Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân không chỉ là một món ăn vặt phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và được ưa chuộng rộng rãi. Hạt cung cấp đạm, chất béo, chất xơ, vitamin E và các chất béo bão hòa tốt cho người sử dụng. Cùng với đó, hạt hạnh nhân còn giúp làm tăng lượng cholesterol tốt trong máu.
Yến mạch
Yến mạch tốt cho sức khỏe với lợi ích đối với đường huyết, cholesterol, và chức năng tiêu hóa nhờ vào chất xơ và beta-glucan.
Các loại hoa quả tươi
Hoa quả tươi là món ăn vặt giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp củng cố hệ miễn dịch. Việc ăn hoa quả tươi cũng có thể giúp tăng cường năng suất cho những người làm việc văn phòng.
Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô luôn là sự lựa chọn hoàn hảo khi bạn đang tìm kiếm đồ ăn vặt lành mạnh. Đặc biệt, hãy thử ngay những món mơ khô, táo, hoặc chuối sấy – những ăn vặt văn phòng không chỉ ngon miệng mà còn chứa đựng nhiều chất xơ và kali có lợi cho cơ thể.
Đậu wasabi
Đậu wasabi là một món ăn vặt thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Món này chứa nhiều chất xơ và chất đạm, giúp kiểm soát đường huyết và cung cấp thêm năng lượng, giúp những người làm việc văn phòng duy trì hiệu suất làm việc tốt hơn.
Sữa chua
Sữa chua là một món ăn vặt phổ biến và quen thuộc, đặc biệt được ưa chuộng trong cộng đồng dân văn phòng. Món này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như đạm, canxi, các loại vitamin, kali và magie giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và duy trì sức khỏe của đường ruột.
Phô mai
Phô mai là nguồn cung cấp đạm rất tốt và rất dễ bảo quản. Các chất đạm có trong phô mai giúp bạn duy trì lượng đường huyết ở mức ổn định và khiến bạn tỉnh táo hơn khi làm việc.
Sinh tố
Sinh tố là ăn vặt đầy dinh dưỡng cho dân văn phòng. Bạn có thể kết hợp trái cây, sữa hạnh nhân, sữa chua, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân… để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Thêm cacao, acai, bột gạo nâu lên men… để nâng cao giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe.
Nước ép rau củ
Trong khi làm việc, bạn cảm thấy cơ thể đói hay thèm đồ ngọt thì bạn có thể thưởng thức một ly nước ép rau củ. Nước ép sẽ giúp cơ thể bạn no hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng rất tốt.
Salad
Salad là lựa chọn dinh dưỡng tốt, cung cấp chất xơ, vitamin, và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, và bảo vệ cơ thể khỏi tác động của ô nhiễm môi trường.
