Làn da khi bước qua tuổi 40 sẽ dần xuất hiện các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang,… biểu hiện rõ ràng hơn. Và vào lúc này, ta cần chăm sóc da một cách cẩn thận để phòng ngừa và cải thiện các dấu hiệu đó, trả lại làn da mịn màng, rạng rỡ và đầy sức sống.
Thoa kem chống nắng hàng ngày
Tác động của tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là một biện pháp hiệu quả để ngăn chặn quá trình lão hóa da. Lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên và thực hiện việc thoa lại sau mỗi hai tiếng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là quan trọng.
Thay đổi quy trình chăm sóc da
Bước sang tuổi 40, làn da dầu có thể trải qua sự biến đổi khiến cho da trở nên khô hơn và dễ xuất hiện vấn đề nổi mụn. Vì vậy, quan trọng để hiểu rõ về những thay đổi này và chọn lựa sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Chuyên gia da liễu khuyến cáo sử dụng các sản phẩm cung cấp độ ẩm và chống lão hóa, như serum chứa hyaluronic, retinol, và vitamin, nhằm giảm tình trạng nếp nhăn và tạo độ đàn hồi, đồng thời giúp làn da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Chăm sóc vùng da mắt
Vùng da quanh mắt là khu vực rất nhạy cảm và dễ xuất hiện nếp nhăn, vì vậy cần sử dụng sản phẩm chăm sóc đặc biệt. Các loại kem dưỡng mắt chứa peptide và alpha hydroxy có thể giúp giảm quầng thâm và bọng mắt, đồng thời trẻ hóa vùng da mắt, mang lại vẻ tươi tắn và trẻ trung cho bạn.
Tăng cường trái cây, rau củ trong chế độ ăn
Chế độ ăn đa dạng với nhiều trái cây và rau củ có thể cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Các loại thực phẩm như quả mọng, cà rốt, cà chua, củ dền, rau màu xanh lá đậm đều giàu chất chống oxi hóa, nên được thêm vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe da.
Uống đủ nước
Làn da khi được cung cấp đủ độ ẩm sẽ trở nên mịn màng và ít xuất hiện nếp nhăn. Để chăm sóc da không chỉ từ bên ngoài mà còn từ bên trong, quá trình uống đủ nước là rất quan trọng. Việc uống ít nhất 8 ly nước lọc mỗi ngày giúp da giữ được độ ẩm. Ngoài ra, có thể bổ sung nước qua nước ép từ trái cây, rau củ, và trà thảo mộc, đồng thời hạn chế sử dụng các thức uống có nhiều đường để duy trì làn da khỏe mạnh.
Tích cực vận động
Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tập thể dục đều đặn có thể giảm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào. Tập thể dục không chỉ tăng cường lưu thông máu mà còn mang lại những lợi ích như làn da hồng hào và trẻ trung hơn. Việc duy trì một lối sống vận động có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và ngoại hình của làn da.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn tối ưu hóa quá trình phục hồi và tái tạo da. Điều này giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các dấu hiệu tuổi tác trên làn da, giữ cho nó trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện và làn da rạng ngời.
