Nụ cười tự tin với hàm răng trắng sáng là mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên, theo thời gian, răng thường bị ố vàng do thói quen ăn uống, vệ sinh răng miệng không đúng cách hoặc các yếu tố khác như tuổi tác và sử dụng thuốc lá. Đừng lo lắng, dưới đây là 9 cách làm trắng răng bị ố vàng đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Đánh răng đúng cách và thường xuyên
Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Sử dụng bàn chải có lông mềm để tránh tổn thương nướu và men răng.
Thực hiện thao tác chải răng đúng kỹ thuật: đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với viền nướu và chải theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút.
Đừng quên làm sạch lưỡi và sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám giữa các kẽ răng.
Đánh răng sau khi ăn những thực phẩm hoặc đồ uống có màu đậm như cà phê, trà, nước ngọt để ngăn ngừa răng bị ố vàng.
Sử dụng kem đánh răng làm trắng răng
Kem đánh răng làm trắng thường chứa các thành phần như baking soda, hydrogen peroxide hoặc than hoạt tính giúp làm sạch và loại bỏ vết ố trên răng.
Các hạt mài mòn nhẹ trong kem đánh răng làm trắng giúp đánh bay mảng bám và làm sáng màu răng.
Sử dụng đều đặn trong thời gian dài để đạt được kết quả tốt. Tuy nhiên, tránh sử dụng quá thường xuyên nếu bạn có răng nhạy cảm vì có thể làm mòn men răng.
Súc miệng bằng dầu (Oil Pulling)
Oil Pulling là phương pháp truyền thống của Ấn Độ, giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám gây ố vàng.
Sử dụng một thìa dầu dừa, dầu ô-liu hoặc dầu mè và ngậm trong miệng từ 10-15 phút.
Trong quá trình súc miệng, dầu sẽ hòa tan vi khuẩn và độc tố trong khoang miệng. Sau đó nhổ ra và súc miệng lại bằng nước ấm.
Thực hiện hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn để có kết quả tốt nhất.
Baking Soda và Nước Chanh
Baking soda có khả năng tẩy nhẹ giúp loại bỏ mảng bám, trong khi nước chanh chứa axit citric giúp làm sáng răng.
Trộn 1 thìa baking soda với vài giọt nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp sệt.
Chải nhẹ nhàng lên răng trong khoảng 1-2 phút, sau đó súc miệng thật sạch với nước ấm.
Lưu ý: Chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần để tránh làm mòn men răng do tính axit trong chanh.
Than Hoạt Tính
Than hoạt tính có khả năng hấp thụ các vết ố trên bề mặt răng và làm sạch vi khuẩn trong miệng.
Nghiền viên than hoạt tính thành bột mịn, sau đó nhúng bàn chải ướt vào bột và chải răng trong 2-3 phút.
Súc miệng lại thật sạch bằng nước ấm để loại bỏ hết bột than.
Phương pháp này có thể áp dụng 2-3 lần/tuần nhưng không nên lạm dụng vì có thể gây mòn men răng.
Sử dụng Nước Oxy Già (Hydrogen Peroxide)
Hydrogen peroxide là chất tẩy trắng nhẹ giúp làm mờ vết ố và diệt khuẩn trong miệng.
Pha loãng hydrogen peroxide nồng độ 3% với nước theo tỉ lệ 1:1 để súc miệng trong khoảng 1-2 phút.
Ngoài ra, bạn có thể trộn hydrogen peroxide với baking soda để tạo hỗn hợp chải răng.
Lưu ý: Không nuốt và không lạm dụng phương pháp này để tránh gây kích ứng nướu.
Ăn Các Loại Trái Cây Làm Trắng Răng
Một số loại trái cây chứa enzyme và axit tự nhiên giúp làm trắng răng như:
- Dâu tây: Chứa axit malic giúp loại bỏ mảng bám và làm sáng răng. Nghiền dâu tây trộn với baking soda để tạo hỗn hợp chải răng.
- Táo: Khi nhai táo, nó giúp làm sạch bề mặt răng và kích thích tiết nước bọt.
- Dứa: Chứa bromelain giúp phá vỡ mảng bám và vết ố trên răng.
Ăn các loại trái cây này thường xuyên vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp răng trắng sáng tự nhiên.
Giấm Táo (Apple Cider Vinegar)
Giấm táo có tính axit nhẹ giúp loại bỏ vết bẩn và khử khuẩn trong khoang miệng.
Pha loãng 1 thìa giấm táo với nửa cốc nước và dùng để súc miệng trong khoảng 1-2 phút.
Sau đó súc miệng lại thật sạch với nước ấm để bảo vệ men răng.
Chỉ nên áp dụng 1-2 lần/tuần để tránh làm hỏng men răng do tính axit của giấm.
Tẩy Trắng Răng Chuyên Nghiệp
Nếu răng bị ố vàng nặng và các biện pháp tự nhiên không hiệu quả, bạn có thể tìm đến nha sĩ để được tẩy trắng răng bằng các phương pháp hiện đại như:
- Tẩy trắng răng bằng laser
- Tẩy trắng răng bằng gel peroxide nồng độ cao
Nha sĩ sẽ đánh giá tình trạng răng của bạn và đề xuất phương pháp phù hợp nhất.
Lưu ý: Sau khi tẩy trắng chuyên nghiệp, hạn chế ăn uống thực phẩm có màu và duy trì vệ sinh răng miệng tốt để kết quả kéo dài lâu hơn.
Việc chăm sóc và duy trì hàm răng trắng sáng không khó nếu bạn kiên trì và lựa chọn phương pháp phù hợp. Hãy kết hợp các biện pháp tự nhiên với việc thăm khám nha khoa định kỳ để đảm bảo sức khỏe răng miệng tối ưu. Một nụ cười trắng sáng sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống và giao tiếp hàng ngày!
