Một làn da khỏe đẹp, trắng mịn luôn là mong muốn của phái đẹp. Nhưng tuổi tác, căng thẳng, hay ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời… đều là tác nhân khiến làn da gặp phải các vấn đề như lão hóa, mụn, khô sạm… Hãy cùng Cà Tím tham khảo ngay 5 lời khuyên dưới đây để giúp cho bạn có làn da khỏe mạnh nhé!
Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
Một trong những điều quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời có thể gây ra các vấn đề thâm sạm da, nếp nhăn, đồi mồi và các vấn đề về da khác, cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da.
Cách chống nắng toàn diện nhất:
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 15. Thoa đều kem chống nắng và thoa lại sau mỗi hai giờ – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều
- Hạn chế ra nắng: Hạn chế ra ngoài dưới ánh nắng trực tiếp từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất.
- Mặc quần áo chống nắng: Khi ra ngoài nắng nên che da bằng áo dài tay, mũ rộng vành…hoặc quần áo chống nắng dặc biệt – được thiết kế đặc biệt để chặn tia cực tím.
Không hút thuốc
Hút thuốc làm cho làn da nhanh lão hoá và góp phần hình thành nếp nhăn. Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và làm cho da nhợt nhạt hơn. Điều này cũng làm cạn kiệt oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da.
Hút thuốc cũng làm hỏng collagen và elastin – những sợi cung cấp cho làn da của bạn sức mạnh và độ đàn hồi. Ngoài ra, các nét mặt lặp đi lặp lại mà bạn thực hiện khi hút thuốc – chẳng hạn như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói – có thể góp phần gây ra nếp nhăn.
Ngoài ra, hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư da tế bào vảy.
Chăm sóc da nhẹ nhàng đúng cách
Hạn chế thời gian tắm: Tắm nước nóng ở nhiệt độ quá cao và quá lâu sẽ khiến cho làn da trở nên khô hơn và thậm chí có thể gây kích ứng da với những người có làn da nhạy cảm. Nhiệt độ cao có thể phá vỡ các tế bào dưới da, từ đó ngăn chặn các tế bào này giữ độ ẩm và làm cho da trở nên bị khô. Vì vậy bạn chỉ nên tắm nước ấm và không nên tắm quá lâu.
Không sử dụng xà phòng mạnh: Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể lấy đi dầu trên da của bạn. Thay vào đó, hãy chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Lau khô: Sau khi rửa hoặc tắm, hãy vỗ nhẹ hoặc thấm khô da bằng khăn để da còn lại một ít độ ẩm.
Dưỡng ẩm cho da khô: Nếu da bạn khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Để sử dụng hàng ngày, hãy xem xét một loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF.
Ăn uống lành mạnh
Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có ảnh hưởng rất nhiều tới làn da. Một số thực phẩm sẽ làm cho da trở nên tươi trẻ, mịn màng hơn. Bên cạnh đó một số thực phẩm khác lại làm cho làn da trở nên xấu xí, khô cằn hơn
Cách tốt nhất để sở hữu một làn da khỏe mạnh, căng bóng, mịn màng thì bạn cần phải xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống thật lành mạnh. Việc làm này không những giúp làn da được thăng hạng mà còn giúp cho cơ thể của bạn sở hữu một sức khỏe tốt, ổn định.
Quản lý căng thẳng
Căng thẳng không được kiểm soát có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏe mạnh và trạng thái tinh thần lành mạnh hãy thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng của bạn. Ngủ đủ giấc, đặt giới hạn hợp lý, thu nhỏ danh sách việc cần làm của bạn và dành thời gian để làm những việc bạn thích.
