Nước dừa tươi được nhiều người yêu thích bởi tính tiện lợi ngon, bổ, rẻ của nó. Đây là một loại nước uống rất tốt vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Cà Tím tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của nước dừa đối với sức khoẻ bạn nên biết dưới bài viết sau đây nhé!
10 tác dụng tuyệt vời của nước dừa
Cung cấp chất dinh dưỡng
Dừa rất giàu calo, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trung bình khoảng 400 ml nước dừa có thể cung cấp gần như tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong một ngày.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Theo các nhà nghiên cứu, những nhân có huyết áp cao thường có mức độ kali thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể khá hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và axit lauric.
Tương tự, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, và làm cho nó là một thứ nước tuyệt vời tự nhiên để điều trị duy trì sức khỏe tim mạch.
Cải thiện hệ tiêu hoá
Một ly nước dừa tươi, đặc biệt khi uống vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động ổn định. Điều này là nhờ thành phần axit lauric có trong nước dừa sẽ chuyển hoá thành monolaurin. Đây là chất có chứa hoạt tính kháng virus, giúp chữa trị các loại bệnh nhiễm trùng đường tiêu hoá. Ngoài ra, công dụng của nước dừa còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột và axit trong dạ dày.
Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng nước dừa như 1 thuốc kháng sinh trị bệnh liên quan tới đường ruột. Bằng cách trộn nước dừa cùng 1 thìa dầu oliu rồi uống hàng ngày, kiên trì 3 ngày/tuần thì sẽ khỏi bệnh.
Làm đẹp da
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cytokinin có trong nước dừa tươi giúp điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Các loại cytokinin và axit lauric này có thể giúp giảm thiểu tối đa lão hóa tế bào da. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp cân bằng pH và giúp các mô liên kết bền và giữ nước.
Tốt cho thận
Uống đủ nước là điều quan trọng để đảm bảo thận hoạt động hiệu quả. Bạn có thể uống nước dừa tươi thay thế cho nước lọc vì thức uống này có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, nước dừa tươi còn có khả năng ngăn ngừa bệnh sỏi thận an toàn.
Giảm nguy cơ mất nước
Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.
Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi mất nước.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Nước dừa vô trùng rất tốt cho phụ nữ có thai. Thức uống này góp phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch, sức khỏe tổng thể của mẹ và các thai nhi. Từ đó ngăn ngừa các vấn đề nhiễm trùng và các bệnh lý tương tự khác.
Ngoài ra, nước dừa cũng hỗ trợ sự phát triển toàn diện và tăng cường nước ối để cải thiện sức khỏe tổng thể của thai nhi.
Tốt cho tóc
Nước dừa có thể hỗ trợ điều trị rụng tóc, ngăn ngừa gãy rụng, tránh tình trạng tóc mọc không đều và giúp tóc luôn mềm mượt. Ngoài ra, dừa có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, có thể bảo vệ da đầu khỏi tình trạng gàu, chấy, ngứa và nhiễm trùng da đầu.
Giúp giảm cân
Nước dừa tươi là một chất điện giải tự nhiên giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, tác dụng của nước dừa tươi rất tốt cho những người bị thừa cân. Nguyên nhân là vì loại nước này rất giàu triglyceride chuỗi trung bình, một dạng chất béo có thể giúp giảm cân.
Giảm vấn đề về tiết niệu
Nước dừa có đặc tính lợi tiểu tự nhiên. Do đó, sử dụng nước dừa có thể hỗ trợ thanh lọc đường tiết niệu, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, vi khuẩn ở đường tiết niệu có thể theo dòng chảy của nước tiểu để ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên mà không gây ra bất cứ triệu chứng nào
Một số lưu ý khi sử dụng nước dừa
- Không nên lạm dụng nước dừa: uống hơn 3 – 4 trái và uống liên tục nhiều ngày.
- Không nên uống nước dừa vào buổi tối (gây đầy bụng).
- Uống nước dừa từ từ (không nên pha đá hoặc kèm các hóa chất khác).
- Sau khi đi ngoài trời nắng về uống nước dừa từng chút một (tránh uống quá nhiều sẽ dẫn đến các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao).
- Khi thi đấu thể thao, uống nước dừa nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.
Khi nào không nên uống nước dừa?
- Người mắc bệnh tiểu đường có thể gặp nguy cơ tăng đường huyết nếu uống nước dừa sau bữa ăn.
- Nước dừa có thể khiến người mắc bệnh thận, người bị phù ứ nước trong cơ thể trở nên trầm trọng.
- Nước dừa có tính mát, hàn, nhất là nước dừa non, vì thế đây là loại thức uống không tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.
- Phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu cũng không được uống nước dừa để phòng nguy cơ sinh non.
- Những người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp, mệt tim do lạnh… là những bệnh thuộc thể hàn, nên kiêng nước dừa vì nước dừa cũng thuộc âm, tính hàn.
